ทำไมเด็กทารก ต้องได้รับอาหารอื่น ที่นอกเหนือจากนมแม่?



ทำไมเด็กทารก ต้องได้รับอาหารที่นอกเหนือจากนมแม่?
ทำไมเด็กทารก ต้องได้รับอาหารที่นอกเหนือจากนมแม่?


วันนี้มารู้จักกับอาหารอื่นที่นอกเหนือจากนมแม่ ที่เรามักเรียกว่า “อาหารตามวัย” หรือ “อาหารเสริมเด็ก” กันค่ะ บทความสั้นๆ นี้จะทำให้คุณแม่รู้จัก “อาหารตามวัย” หรือ “อาหารเสริมเด็ก” ได้เป็นอย่างดี เรามาเริ่มที่ความหมายของคำนี้กันก่อนค่ะ


อาหารตามวัย หรือ อาหารเสริม สำหรับเด็กทารก คืออะไร?อาหารเสริมตามวัยสำหรับเด็กทารก (complementary food) คือ อาหารอื่นๆ ที่ทารกได้รับเป็นมื้อนอกเหนือจากนมแม่ ถือว่าเป็นอาหารตามวัย หรือ อาหารเสริม หรือนมผสมก็ใช่ค่ะ การให้อาหารตามวัยสำหรับทารก หรือ อาหารเสริม นั้นก็เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารครบถ้วน และเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตเพราะหลังจาก 6 เดือนไปแล้ว นมแม่อย่างเดียวจะไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 

อาหารตามวัย หรือ อาหารเสริมให้ประโยชน์อย่างไร?


หลักๆ แล้วจะมีอยู่ด้วยกัน 3 ข้อค่ะ

1. ช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารเพิ่มเติม จากนมแม่ หรือ นมผสมในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้ลูกกินนมได้ แม้ว่าคุณแม่จะมีสุขภาพดี และให้นมลูกได้อย่างเต็มที่ และทารกเติบโตได้ตามเกณฑ์นั้น สารอาหารในนมแม่จะเพียงพอต่อการเจริญเติบโต ของลูกจนถึงอายุประมาณ 6 เดือน แต่หลังจากนั้น ทารกจำเป็นต้องได้รับพลังงานและสารอาหารชนิดอื่นเพิ่มเติม จากอาหารตามวัย เช่น โปรตีน เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน วิตามินเอ เป็นต้น เพื่อให้เจริญเติบโตตามได้ปกติ


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 
ทารกจำเป็นต้องได้รับพลังงานและสารอาหารชนิดอื่นเพิ่มเติม

ในกรณีที่การเจริญเติบโตของทารกมีแนวโน้มลดลง น้ำหนักตัวเพิ่มน้อยหรือไม่เพิ่ม หรือ ไม่สามารถให้นมแม่ได้อย่างเต็มที่ อาจให้อาหารตามวัยแก่ทารกก่อนอายุ 6 เดือนได้ แต่ไม่ก่อนอายุ 4 เดือน และ ต้องไม่ช้ากว่าอายุ 6 เดือน โดยปกติแล้ว เด็กจะพร้อมสำหรับการทานอาหารตามวัยเมื่อมีอายุครบ 6 เดือนขึ้นไปแล้ว วัยนี้เด็กจะต้องการสารอาหารเพิ่มมากขึ้น และพร้อมต่อการย่อยอาหารที่หยาบขึ้น


2. อาหารตามวัยจะช่วยให้ทารกมีพัฒนาการเกี่ยวกับกับการเคี้ยว และกลืนอาหารซึ่งไม่ใช่ของเหลว การให้อาหารตามวัยสำหรับทารก จะช่วยให้ทารกปรับตัวเข้ากับการรับประทานอาหารกึ่งแข็งกึ่งเหลวให้คุ้นเคยกับรสชาติและลักษณะอาหารที่หลากหลาย เพื่อพัฒนาไปสู่การรับประทานอาหารแบบผู้ใหญ่ หากการเริ่มให้อาหารกึ่งแข็งกึ่งเหลวช้าเกินไป อาจทำให้ทารกปฏิเสธอาหารแบบผู้ใหญ่ได้ค่ะ คุณแม่ต้องคอยสังเกตุช่วงนี้ดี ๆ


3. อาหารตามวัยจะช่วยสร้างนิสัยและพฤติกรรมการกินที่ดีของลูกน้อย ป้องกันโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการกิน ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เช่น โรคขาดโปรตีน และพลังงาน การขาดธาตุเหล็ก โรคอ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจความดันโลหิตสูง และฟันผุ เป็นต้น


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 
ผงจมูกข้าวกล้องงอก ออร์แกนิค

การให้อาหารตามวัยสำหรับทารก ที่มีคุณภาพและปริมาณที่เหมาะสมกับวัย เป็นสิ่งจำเป็นต่อทารก จะมีผลต่อร่างกายและสติปัญญาในระยะยาวได้ปัญหาของทารก คุณแม่และคนในครอบครัวควรรู้เรื่องสารอาหารต่าง ๆ ด้วย

เมื่อลูกมีกิจกรรมเคลื่อนไหวมากขึ้นก็ต้องใช้พลังงานมากขึ้น นมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ถึงเวลาที่ลูกควรได้อาหารตามวัยแล้วร้องไห้ หรือ อยากกินต่อหลังกินนมหมดแล้ว คุณแม่จะเห็นสัญญาณที่บอกถึงความต้องการอาหารตามวัยของลูก เช่น แสดงอาการหงุดหงิด หรือดูดนิ้ว นอนกลางวันไม่ได้ยาว และตื่นบ่อยขึ้น เพื่อจะกินนม จากที่ปกติเคยหลับยาว พยายามหยิบจับอาหารที่อยู่ในมือคุณแม่ หรือ มองเป็นเวลานานๆ เมื่อลูกพร้อมและส่งสัญญาณ คุณแม่ควรจะสังเกตได้ และควรปรึกษากุมารแพทย์ในช่วงเวลาที่เหมาะสมด้วยค่ะ


ทั้งหมดนี้คือประโยชน์และความจำเป็นที่ทารกควรจะได้รับประทานอาหารตามวัย ซึ่งการรับประทานอาหารตามวัยนั้น มีแนวทางปฏิบัติ ปริมาณสารอาหารที่ทารกควรได้รับและข้อปลีกย่อยต่างๆ เราจะทยอยนำมาเล่าให้ฟังต่อนะคะ หากเห็นว่าโพสต์นี้มีประโยชน์ ช่วยส่งต่อคุณแม่ท่านอื่นๆ ได้ค่ะ ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งคุณแม่และคุณลูกนะค่ะ



รู้ก่อนใคร..!

ไอเดียทำอาหารเด็ก และเคล็ดลับเพื่อลูก..แอด LINE ID: @highheng ไว้เลยค่ะ