แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกแรกเกิด ถึง 24 เดือน


แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารก แรกเกิดถึง 24 เดือน
แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารก แรกเกิดถึง 24 เดือน

อาหารตามวัยสำหรับเด็กทารกนี้นำเสนอเพื่อเป็นแนวทางให้กับคุณแม่ที่อยากจะทราบว่า แต่ละช่วงวัยของลูก ควรได้ทานอาหารที่นอกเหนือจากนมแม่ หรือที่เราเรียกกันว่า #อาหารตามวัย เมื่อไหร่ดี? แล้วควรให้ทานอะไรบ้าง? ถึงจะเหมาะสมตามช่วงวัย บทความนี้ไฮเฮงจะมานำเสนอเรื่องนี้เผื่อจะเป็นแนวทางและเป็นประโยชน์ให้กับคุณแม่ที่อยากทราบนะค่ะ คุณแม่หลายท่านก็อาจจะทราบกันแล้ว ก็ช่วยกันส่งต่อให้คุณแม่ท่านอื่น ๆ ทราบด้วยค่ะ คนเป็นแม่คนอย่างเราย่อมเข้าใจหัวอกเดียวกันดีใช่ไหมค่ะ


ก่อนอื่น..เรามาเข้าใจ 2 ข้อนี้กันก่อนค่ะ


1. อาหารตามวัย หมายถึงอะไร?อาหารตามวัย หมายถึงอาหารอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากนมแม่ที่เราต้องให้เพิ่มเติมแก่ทารกที่มีอายุ 6 เดือนขึ้นไปค่ะ

2.ทำไมต้องให้อาหารตามวัย?เพื่อช่วยให้ทารกมีการเจริญเติบโตเต็มตามศักยภาพ เนื่องจากเมื่อทารกอายุเพิ่มขึ้นความต้องการสารอาหารต่างๆ จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยค่ะ


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 
เด็กทารกช่วงแรกเกิด - 6 เดือน ควรให้กินนมแม่อย่างเดียว

เด็กทารกช่วงแรกเกิด - 6 เดือน ควรให้อาหารอย่างไร?

ช่วงนี้แนวทางที่ชัดเจน และถูกต้องที่สุด คือ ให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียว ยังไม่ต้องไปคิดเรื่องอาหารอื่น จนกว่าเด็กทารกจะอายุ 6 เดือน เราถึงจะเริ่มให้อาหารอื่นๆ ที่นอกเหนือนมแม่ หรืออาหารตามวัยนะค่ะ แต่มีข้อยกเว้น ในกรณีที่การเจริญเติบโตของทารก มีแนวโน้มลดลงน้ำหนักตัวเพิ่มน้อย หรือ ไม่เพิ่ม หรือคุณแม่ไม่สามารถ ให้นมลูกได้อย่างเต็มที่ กรณีแบบนี้ คุณแม่สามารถให้อาหารอื่นๆ ที่นอกเหนือนมแม่ หรือ อาหารตามวัย แก่ทารกก่อนอายุ 6 เดือน ได้ค่ะ แต่ต้องไม่ก่อน 4 เดือน และไม่ว่าจะแข็งแรงมากแข็งแรงน้อยการให้อาหารอื่นๆ ที่นอกเหนือนมแม่ หรืออาหารตามวัยต้องไม่ช้ากว่า 6 เดือน เพราะสารอาหารในนมแม่จะเพียงพอต่อการเจริญเติบโตของทารก จนถึงอายุประมาณ 6 เดือน หลังจากนั้นทารกจำเป็นต้องได้รับ พลังงาน สารอาหารชนิดอื่นเพิ่มจาก อาหารอื่นๆ ที่นอกเหนือนมแม่ หรือ อาหารตามวัย เพื่อเจริญเติบโต ได้ตามปกติค่ะ


สรุปช่วงแรกเกิด - 6 เดือน คือ ให้กินนมแม่อย่างเดียวจนถึง 6 เดือน หลังจากนั้นต้องให้อาหารอื่นๆ ที่นอกเหนือนมแม่ หรือ อาหารตามวัย ช้ากว่านี้เดี๋ยวโตไม่ทันเกณฑ์ค่ะ ถ้าการเจริญเติบโตของทารกต่ำกว่ามาตรฐาน สามารถให้ทานก่อน 6 เดือนได้ แต่ต้องไม่ก่อน 4 เดือน


TIPS1 ระยะแรกเกิดถึงอายุ 2 ปี เป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาสมองของทารก ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 70-80 ของน้ำหนักสมองผู้ใหญ่ ทารกและเด็กเล็ก จึงต้องการสารอาหาร มากกว่าวัยอื่นเมื่อคิดตามน้ำหนักตัว TIPS2 นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ช่วง 6 เดือนแรก คุณแม่ควรเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 
แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป

แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป

- ให้อาหารวันละ 1 มื้อ

- โดย 1 มื้อประกอบด้วยข้าวบด 3 ช้อนกินข้าว - เพิ่มไข่แดง หรือ เนื้อปลา 1 ช้อนกินข้าว หรือ ตับบด1 ช้อนกินข้าว เนื้อสัตว์ต่างๆ ซึ่งตับเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและสังกะสีค่ะ - เติมผักใบเขียว หรือ ผักสีเหลือง-ส้ม เช่น ตำลึง ฟักทอง ½ ช้อนกินข้าว - เติมน้ำมันพืช ½ ช้อนชาในอาหารที่ปรุงสุก เพื่อช่วยเพิ่มความเข้มข้นของพลังงานในอาหาร ไขมันจาก-น้ำมันพืชจะช่วยการดูดซึมวิตามินบางตัว เช่น วิตามินเอ วิตามินดี ฯลฯ ไปใช้ประโยชน์ในร่างกาย - ให้ผลไม้เสริม เช่น กล้วยสุก หรือ มะละกอสุก 1-2 ชิ้น ต้องบดละเอียดด้วยนะค่ะ


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 
ข้าวกล้องงอกบด (organic)

แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกอายุ 7 เดือน

- ให้อาหาร 1 มื้อ

- โดย 1 มื้อ ประกอบด้วยข้าวบดละเอียด 4 ช้อนกินข้าว - ให้ไข่ต้มสุก ½ ฟอง สลับกับ ตับบด 1 ช้อนกินข้าว หรือเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เช่น เนื้อปลา หรือ เนื้อหมู หรือ เนื้อไก่ 1 ช้อนกินข้าว - เติมผักสุก เช่น ตำลึง ฟักทอง 1 ช้อนกินข้าว - เติมน้ำมันพืช ½ ช้อนชา ในอาหารที่ปรุงสุก เพื่อช่วยเพิ่มความเข้มข้นของพลังงานในอาหาร - ให้ผลไม้เสริม เช่น มะละกอสุก หรือมะม่วงสุก 2 ชิ้น - อาหารที่เตรียมควรมีลักษณะ หยาบขึ้นเพื่อฝึกเด็กให้เคี้ยวอาหารดีขึ้น


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 
อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกอายุ 8-9 เดือน ให้อาหาร 2 มื้อ

แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกอายุ 8-9 เดือน

- ให้อาหาร 2 มื้อ

- โดย 1 มื้อประกอบด้วยข้าวสวยนิ่มๆ 4 ช้อนกินข้าว

- ให้ไข่ต้มสุก½ ฟอง สลับกับ ตับบด 1 ช้อนกินข้าว หรือเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เช่น เนื้อปลา หรือ เนื้อหมู หรือเนื้อไก่1 ช้อนกินข้าว - เติมผักสุก เช่น ตำลึง ผักกาดขาว ผักหวาน ฟักทอง หรือ แครอท 1 ช้อนกินข้าว - เติมน้ำมันพืช ½ ช้อนชา ในอาหารที่ปรุงสุก เพื่อช่วยเพิ่มความเข้มข้นของพลังงานในอาหาร - ให้ผลไม้เสริมใน 1 มื้อ เช่น มะละกอ 3 ชิ้น หรือ กล้วยสุก1 ผล โดยบดหยาบๆ


แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกอายุ 10-12 เดือน

- ให้อาหาร 3 มื้อ

- โดย 1 มื้อ ประกอบด้วย ข้าวสวยนิ่มๆ 4 ช้อนกินข้าว

- ให้ไข่ต้มสุก ½ ฟอง สลับกับ ตับบด 1 ช้อนกินข้าว หรือ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ เช่น เนื้อปลา หรือเนื้อหมู หรือเนื้อไก่ 1 ช้อนกินข้าว - เติมผักสุก เติมผักสุก 1½ ช้อนกินข้าว - เติมน้ำมันพืช ½ ช้อนชา ในอาหารที่ปรุงสุก เพื่อช่วยเพิ่มความเข้มข้นของพลังงานในอาหาร - ให้ผลไม้เนื้อนิ่มเป็นอาหารว่าง เช่น มะม่วง หรือมะละกอสุก 3- 4 ชิ้น หรือส้มเขียวหวาน 1 ผล


TIPS3 เตรียมอาหารที่ปรุงสุกและสะอาดแก่ทารกทุกครั้ง เพื่อป้องกันโรคอุจจาระร่วง


ผงจมูกข้าวกล้องงอก ผสมถั่วอินคา (ไฮเฮง) 
ข้าวกล้องงอก ผสมปลาทู+ฟักทอง

ดูเมนูนี้


แนวทางการให้อาหารตามวัย สำหรับเด็กทารกอายุ 13-24 เดือน

- ให้อาหาร 3 มื้อ เป็นอาหารหลักอาหารของเด็กจะคล้ายอาหารของผู้ใหญ่ แต่เป็นอาหารที่ไม่รสจัด และไม่ควรเติมสารปรุงแต่ง